Wskazówki i porady dotyczące odchudzania czekoladowe

Nie jest tajemnicą, że osoby na diecie eliminują ze swojej diety słodycze, zwłaszcza czekoladę. I na próżno, bo dzięki niemu możesz schudnąć. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, której czekolady użyć.


Najbardziej szkodliwe dla sylwetki są czekolada mleczna i biała, a także czekolada z niską zawartością kakao. Najbardziej przydatna jest ciemna czekolada. Wysokiej jakości ciemna czekolada zawiera 35 gramów tłuszczu i 40 gramów węglowodanów. Nie daj się zastraszyć tłuszczowi w czekoladzie. Prawdziwa czekolada zawiera 40–49% tłuszczu. Tłuszcze, czyli masło kakaowe, zawierają dobroczynne kwasy, to znaczy nie wpływają na cholesterol i mają korzystny wpływ na serce.

Naukowcy wykazali, że ciemna czekolada zawiera roślinne flawnoidy i przeciwutleniacze, które mają pozytywny wpływ na naczynia krwionośne i zapobiegają zatykaniu tętnic.
Wraz z kawą czekolada zapewnia potężny zastrzyk energii, ułatwiając przetrwanie diety. Często przyczyną nadwagi jest przejadanie się z powodu stresu. Kilka kawałków czekolady poprawi nastrój i pomoże zwalczyć depresję. Zwalczanie hormonu stresu pomoże poprawić metabolizm, a co za tym idzie, szybciej schudnąć.
Najlepszą porą na przekąskę czekoladową jest godzina 4-5 po południu, kiedy to wzrasta poziom insuliny w organizmie. Bez szkody dla sylwetki i zdrowia możesz sobie pozwolić na 15-20 gramów czekolady dziennie, co odpowiada jednemu paskowi. Aby przezwyciężyć chęć jedzenia więcej, lepiej kupić małe czekoladki. Musisz jeść powoli, dobrze przeżuwać i cieszyć się smakiem każdego kawałka.
Ważnym warunkiem utraty wagi z czekoladą jest fakt, że nie można jej mieszać z innymi słodyczami. Jeśli zdecydujesz się schudnąć, jedząc czekoladę, surowo zabrania się spożywania innych słodkich produktów, zwłaszcza ciast, ciastek i innych produktów mącznych.


Im lepszy skład czekolady i wyższa jej cena, tym lepiej. Tanie surowce nie przyniosą korzyści i długo oczekiwanej utraty wagi. Najskuteczniejsza jest czekolada ze stewią, czyli taka, w której cukier nie jest wymieniony na pierwszym miejscu. Idealny, jeśli cukier na etykiecie znajduje się na trzeciej lub czwartej pozycji po masle kakaowym, proszku kakaowym i miazdze kakaowej. Słodkiej czekolady zawierającej cukier mleczny lub laktozę, melasę, syropy, maltodekstrynę nie można uznać za dietetyczne. Czekolada odchudzająca nie powinna zawierać tłuszczów roślinnych, ponieważ nie są one wchłaniane przez organizm. Ciemna czekolada nie powinna zawierać tłuszczu mlecznego.



Oprócz czekolady w postaci stałej warto pić kakao instant, ale bez ciężkiej śmietany i cukru. Proszek Choco lite jest wytwarzany z naturalnych ziaren kakaowych i zawiera 88–96% czekolady, dzięki czemu jest doskonałym antyoksydantem.
Istnieje wiele przepisów na to, jak możesz użyć kakao w proszku lub gorzkiej czekolady jako części swojej diety. Na przykład, możesz zrobić dietetyczny napój, dodając do kubka 1-2 łyżeczki kakao w proszku, trochę mleka sojowego i trochę stewii lub cukru kokosowego. Innym zdrowym deserem na herbatę jest rozpuszczenie ciemnej czekolady i zanurzenie w niej suszonych owoców, takich jak suszone morele.